5 conseils pour progresser rapidement en surf

Écrit par Humbert Julien

Le surf, c’est une histoire de sensations, de patience et de persévérance. On rêve tous de glisser avec aisance sur les vagues, mais la progression peut parfois sembler lente. Pourquoi certains surfeurs progressent vite alors que d’autres stagnent ? Parce qu’ils appliquent les bonnes méthodes !

Que tu sois débutant ou intermédiaire, voici 5 conseils essentiels pour améliorer ton surf rapidement.

1. Améliore ta rame pour attraper plus de vagues

Avant même de parler de manœuvres ou de take-off, la rame est la base du surf. Si tu ne rames pas efficacement, tu attraperas peu de vagues… et tu passeras plus de temps à lutter qu’à surfer.

✅ Astuces pour une rame plus efficace :

  • Garde les bras tendus et immerge bien tes mains pour un mouvement fluide.

  • Engage tes épaules et ton dos plutôt que de compter uniquement sur tes bras.

  • Travaille ton endurance avec du gainage et des sessions de natation.

Moins d’efforts, plus d’efficacité, et surtout plus de vagues surfées !

2. Soigne ton take-off pour des départs explosifs

Le take-off (le moment où tu te lèves sur la planche) doit être rapide et précis. Un take-off trop lent = une vague ratée ou une chute assurée.

✅ Comment améliorer ton take-off ?

  • Pose bien les mains à plat sur la planche, sous tes épaules.

  • Utilise tes jambes et ton bassin pour te relever, pas seulement tes bras.

  • Garde le regard levé vers l’avant, jamais sur tes pieds !

Petit exercice à faire chez toi : enchaîne 10 take-offs sur un tapis chaque jour. Plus tu le répètes, plus il deviendra naturel en session.

3. Optimise ton équilibre et ta posture

Un bon surfeur garde une posture stable et fluide sur sa planche. L’équilibre, c’est 50 % de la réussite sur une vague.

✅ Les bases d’un bon équilibre :

  • Plie légèrement les genoux pour absorber les mouvements de l’eau.

  • Garde ton centre de gravité bas pour plus de stabilité.

  • Oriente tes épaules et ton regard dans la direction où tu veux aller.

💡 Exercices hors de l’eau : yoga, balance board, skate… Tout ce qui travaille ton équilibre t’aidera à mieux gérer tes appuis sur la planche.

4. Apprends à lire les vagues comme un pro

Savoir où et quand ramer pour prendre la vague est une compétence essentielle. Beaucoup de surfeurs débutants rament au mauvais endroit ou partent sur des vagues qui ferment trop vite.

✅ Comment mieux lire les vagues ?

  • Observe les séries avant d’entrer à l’eau.

  • Repère où les vagues cassent et où les autres surfeurs partent.

  • Rame en avance et place-toi au bon moment, juste avant que la vague ne déferle.

💡 Petit secret : plus tu passes de temps à observer l’océan, plus tu comprendras comment il fonctionne.

5. Entraîne-toi régulièrement et sors de ta zone de confort

Le surf, c’est comme un sport de haut niveau : plus tu pratiques, plus tu progresses. Mais attention, surfer toujours les mêmes vagues avec la même planche peut freiner ton évolution.

✅ Comment progresser plus vite ?

  • Alterne les sessions dans différentes conditions (vagues petites, puissantes, molles…).

  • Change de planche de temps en temps pour varier les sensations.

  • Surfe avec des amis plus expérimentés : on apprend toujours en regardant les autres.

La clé du progrès ? La régularité et la diversité des sessions.

Une autre clé du progrès ? Fais-toi accompagner par des pros de la glisse et réserve un créneau avec nous !

Humbert Julien